并不是为了提升B格 小白跑步装备秘笈

　　运动从现在来说已经成为另一个非常时尚的名词，而在众多运动当中，跑步更是成为了人们最容易接受的运动项目。相对来说，跑步的门槛较低，并且可以让你用相对直观的方式看到自己的极限，并且一次次的突破它，听着自己的呼吸和喘气声，感受着脚步与地面一次次的接触，这种感觉没有跑过步的人真的很难去体会。这也是为什么现在很多人都喜欢跑步的原因，但是想要俗话说得好，工欲善其事，必先利其器，跑步的装备你准备好了么?

　　对于很多朋友们来说，跑步的时候什么装备其实真的没那么重要，但是编辑近期也在进行这项运动，由于体重和年龄的增加，膝盖在跑步之后隐隐作痛，这个问题编辑也跟跑友咨询过，得出的最靠谱的结论就是装备需要更换，但是对于跑步小白的我来说，跑步的装备这方面一直都是一个空白，什么速干衣、压力裤、慢跑鞋之类的东西都不知道有什么用，所以我近期也恶补了下关于跑步装备的知识，在这里就拿出来跟朋友们一同分享一下。

　　欲善其事必利其器 小白跑步装备秘笈

　　其实跑步装备的好坏跟跑步的关联可轻可重，除了防护效果之外，安全性和稳定性都是跑步装备的重要指标，而这里我们并不想推荐一些品牌产品来为朋友们做出介绍，而是想要让朋友们了解一下，跑步当中选择的装备到底有哪些用途，让朋友们可以根据自己的身体状况来进行更好的挑选。

　　之前我们就说过，欲善其事必利其器，想要更好的跑步，除了掌握正确的方向、时间、姿势等等之外，跑步装备最好也不要去忽视，下面我们就来一同看看今天我们为朋友们带来的这篇小白跑步装备秘笈，看看跑步装备当中隐藏的科技都有哪些吧!

　　其实说起跑步装备，人们最先想到的一定就是跑鞋，跑鞋也被称为是跑者的灵魂，跑步的时候一双好的跑鞋，不仅仅能够起到很好的防护效果，也能对跑步成绩和跑步的乐趣有提升的作用，而现在最常见的跑鞋类型主要分为了越野型、缓冲型、支撑性、控制性、比赛型和赤足型等等型号，这些跑鞋有什么区别呢?

　　缓冲型跑鞋成为大众最爱的跑鞋

　　首先我们来说人们最常见的三种类型，它们就是缓冲型、支撑型和控制型这三种类型，其中缓冲型由于价格较为大众化，跑步的时候感觉效果明显，成为了人们的首选跑鞋类型。这类跑鞋适合正常足型或者足弓较高体重较大的朋友们进行选择，而追求一定的速度和成绩的朋友们来说，一款稳定型的跑鞋就是首选，而对于平足的朋友们来说，一款控制型的跑鞋就是你的必备装备。

　　跑鞋是你跑步的必备装备

　　而剩下类型的跑鞋，由于比较冷门，在这里我们就不跟朋友们做更多的介绍了!其实选择一款合适的跑鞋，主要针对的是我们关节和足部乃至整个身体的健康，跑步常见的五种损伤当中(跑步膝、髂胫束综合症、足底筋膜炎，胫腓骨骨膜炎、跟腱肌腱炎)，基本上都和脚翻转、稳定和缓冲功能有关，而一款适合自己的跑鞋则会起到很好的保护作用。

　　赤足跑鞋也逐渐收到跑者的关注

　　长时间的跑步，足部的力量和身体的耐力会逐步的下降，足弓会不自觉的变得无力，一款适合你的跑鞋则会起到很好的保护作用，根据统计，跑鞋可以减轻百分之十五的地面冲力，好的跑鞋则能达到百分之二十五，所以一款好的跑鞋绝对就是跑者的灵魂，想要好好的跑步，一款跑鞋必不可少。

　　跑鞋简单的介绍完了，下面我们来看看跑步时候最常见的服饰，它们就是压力裤和压力衣。先来说说压力裤，在跑步当中，最费力和最容易受伤的部分可能就是腿部了，而现在跑步当中最常见的腿部服饰可能就是压力裤了，但是请朋友们注意的是压力裤并不是传统的紧身裤或者黑丝，由于压力裤更加的贴合人们的腿部，所以可以起到很好的压缩作用，反映到运动单重就是可以间接的提升人们的肌肉力量，环节乳酸的堆积，让其运动更加持久。

　　压力裤可以起到提升肌肉力量的作用

　　更加贴身的压力裤是你跑步的不二之选

　　简单的说过了压力裤之后，我们下面再来看看运动当中的盔甲压力衣，很多人都不明白，为什么我在跑步的时候还要穿上一身紧身衣，运动起来是不是会有压力，穿棉的T恤难道不能穿么?其实朋友们在这里我们想要告诉朋友们的是，在跑的不是纯棉的T恤绝对不是你的好选择，因为跑步的时候会有大量的汗流出，这些汗水会聚集在你的纯棉衣物上面，导致衣服既不透气又容易着凉感冒，而压力衣的导汗效果强大，透气性出色，不仅能够在秋冬的时候起到保暖的效果，而且还可以辅助肌肉快速的恢复，可以说是跑步时候甚至各项运动的好伙伴。

　　压缩衣的排汗和缓解乳酸堆积的效果明显

　　其实相比较来说，这类衣物和裤子的收缩性都非常不错，能够起到很好的压缩固定作用，避免震动引起的额外负担，并且对于提高肌肉力量缓解乳酸堆积有着极强的作用，不仅仅提升了保护效果，而且对于排汗和保暖等等跑步当中遇到的一系列问题，一套压缩服饰就能够帮助你缓解不少，可以说是跑者的另一身皮肤。

　　跑鞋说过了，服饰说过了，下面我们再看说说跑步当中你最常遇到的数码配件，它就是一款佩戴舒适度不俗，佩戴牢固的运动蓝牙耳机。对于很多喜爱跑步的朋友们来说，一款运动蓝牙耳机已经成为了他们继手机之后必备的数码产品，这其实跟跑步的时候听音乐可以起到缓解疲劳和促进运动有着直接的关系，但是对于很多入门级的小白来说，运动蓝牙耳机越贵越好，事实真的是这个样子的么?

　　运动蓝牙耳机成为了跑步必备数码产品

　　其实一款出色的运动蓝牙耳机，并不能说是越贵越好，而是越适合自己越好，它在跑步的时候主要是为朋友们提供激烈的音乐，但是朋友们的耳部尺寸各不相同，并且能够接受的材质也有差异，防水效果、重量、功能和操控都有着差异，价格越高可能是因为品牌较大，功能较为多样，但是耳塞的尺寸可能并不能完全的满足朋友们的佩戴需求，重量上较重就会有一种下坠感，牢固程度如果达不到标准更是运动蓝牙耳机的致命伤，谁也不想一边跑步一边去整理自己的耳塞来打乱自己的跑步节奏。

　　佩戴舒适度成为了运动蓝牙耳机的重要标准

　　而运动蓝牙耳机的类型按照现在流行的趋势，也主要是后挂式，并且加入了三键式的线控，至于APP和NFC等也逐渐的成为了现在运动蓝牙耳机的标准配置，朋友们在购买这类数码产品的时候，首先应该试戴一下是否适合自己的耳部尺寸，之后在功能和操控的简易程度上也要注意，最后防水效果和整体的续航能力，这些都是需要注意的地方。

　　丰富的配件成为了衡量运动蓝牙耳机好坏的因素

　　总结：

　　其实想要更好的去享受跑步运动，装备里面还有很多东西在这里我们没有提到，比如鞋垫、袜子、反光带等等，朋友们如果有了解的话可以在下方给我们留言阐述自己的观点和见解，编辑会在第一时间跟朋友们进行讨论，希望朋友们都能够更好的进行跑步运动，在新的一年当中都能够拥有好的身体投入到工作和学习当中。